Tüm spor branşlarında olduğu gibi Aikidoda da derslerin, önce ısınma hareketleri ile vücudu antremana hazır hale getirirek başlatılması çok önemlidir. Isınma hareketleri eğitmenin öngördüğü şekilde tüm vücudu ısıtmak veya lokal olarak bir bölgeyi ısıtmak üzere olabilir. Yapılan bu ısınma hareketleri sonucunda vücut kasları daha fazla gerilebilmekte ve daha çabuk kasılabilmektedir. Isınma suretiyle sinir ve kasların reaksiyon süresi kısalmaktadır. Isınma sonucu kasların elastikiyeti de artmaktadır. Eklemlerin hareketi ısınma ile
Devamı
